TROUBLES DU SOMMEIL ET DE LA VIGILANCE
Le sommeil est la base essentielle d’une bonne santé. Physiologiquement, il permet à l’organisme de se régénérer et psychologiquement, il aide à évacuer les tensions et les pensées inconscientes par l’intermédiaire des rêves.
Un mauvais sommeil a un impact sur la qualité du travail. Une carence dans vos heures de sommeil peut entraîner une baisse de vos capacités décisionnelles, mais aussi des troubles de mémoire.
Le temps de sommeil se rétrécit comme une peau de chagrin. Le problème se situe bien avant le coucher. Mal dormir perturbe le quotidien et la qualité de vie. Bien dormir permet de récupérer pour être au top dans la journée. La sophrologie est une méthode efficace pour préparer le sommeil dès l’éveil.
